Эра пилатеса

Скоро открытие новой студии

Оставьте заявку и получите приглашение на открытие!
Оставить заявку

Эра пилатеса

Твоя прайм-эра

Почему именно мы? Потому что наша студия - это место силы, место, где душа соединяется с телом. Здесь Вы отдыхаете от городской суеты, проводите время с пользой для здоровья и уделяете время самому важному человеку - СЕБЕ.
Наша задача- сделать каждое посещение студии приятным, комфортным и результативным.

Тренировки проходят в мини-группах и индивидуально, чтобы тренер мог уделить время каждой. Все наши тренера- высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы на большом и малом оборудовании.

«Эра пилатеса» - это женская территория, где царит поддерживающая атмосфера, звучит приятная музыка, пахнет эфирными маслами, а после тренировки Вас ждёт уютная зона отдыха.
Мы верим, что регулярные занятия пилатесом помогают войти в свою Прайм-эру — состояние баланса, уверенности и красоты в любом возрасте.

Наши занятия

Здесь Вы можете ознакомиться с нашими тренировками и выбрать ту, что подойдёт именно Вам!

Пилатес на реформере
Тренировки на реформере сочетают пользу силового тренинга с мягкостью растяжки. Сопротивление пружин регулируется под ваши задачи: можно делать акцент на укрепление кора, можно — на расслабление спины и раскрытие тазобедренных суставов. Подходит при любом уровне подготовки, потому что каждое движение контролируется и адаптируется под вас. Результат: стройное и рельефное тело!
Пилатес на мате
Пилатес на мате — это классическая практика, где Вы работаете с весом собственного тела и дыханием, без тренажёров. Упражнения на коврике мягко, но глубоко прорабатывают мышцы кора, укрепляют спину и раскрывают тазобедренные суставы, снимая хроническое напряжение с позвоночника. Интенсивность регулируется под Ваш уровень: от щадящих восстановительных вариантов до динамичных комплексов для опытных. Регулярные занятия дарят гибкость, стройность, лёгкую походку и ощущение, что тело слушается Вас с полуслова.
Здоровая спина
Тренировка «Здоровая спина» — это бережный комплекс упражнений на ковриках, направленный на снятие боли, улучшение гибкости и укрепление мышечного корсета. Мы работаем с глубокими мышцами, которые поддерживают позвоночник в правильном положении, мягко растягиваем поясницу и грудной отдел, раскрываем плечи и снимаем напряжение, накопленное за рабочий день. Подходит и тем, кто уже чувствует дискомфорт в спине, и тем, кто хочет сохранить здоровую осанку и избежать проблем в будущем. Результат — лёгкость в пояснице, гордая осанка и свобода движений.

Растяжка+МФР
Восстановительная тренировка «Растяжка + МФР» — это бережная практика для тела и нервной системы, созданная, чтобы снять накопившуюся усталость и напряжение. С помощью роллов и мячей мы мягко прорабатываем фасции, отпуская спазмы и зажимы в самых «закрытых» зонах — шее, плечах, пояснице, крестце. Затем плавная растяжка возвращает мышцам естественную длину, улучшает кровоток и запускает механизмы самовосстановления. Темп максимально комфортный, интенсивность регулируется под Ваши ощущения — никакого дискомфорта, только глубокое расслабление. Результат — полная перезагрузка и ощущение легкости во всем теле.
Хатха-йога
Хатха-йога — это классическая практика, объединяющая статичные асаны (позы), дыхательные техники и внимание к внутренним ощущениям. Каждое движение выполняется с заботой о Вашем состоянии — инструктор предлагает модификации под любую гибкость и физическую подготовку, так что практика одинаково комфортна и для новичков, и для опытных. Регулярные занятия возвращают телу природную гибкость, успокаивают ум, нормализуют сон и дарят ощущение внутренней гармонии, которое остаётся с Вами надолго после коврика.


Пресс+ягодицы
Тренировка «Пресс + ягодицы» — это целенаправленная работа над ключевыми зонами, которые отвечают за красивый силуэт, крепкий корсет и здоровый таз. Упражнения подобраны так, чтобы мягко, но эффективно задействовать глубокие мышцы живота, косые мышцы, поясницу и все отделы ягодиц — от малой до большой. Выполняем их на ковриках с использованием собственного веса, а для дополнительной нагрузки — с мячами, резинками или утяжелителями по желанию. Регулярные занятия дарят подтянутый рельеф, устойчивую осанку, лёгкость в походке и уверенность в каждом движении.



Индивидуальная тренировка на реформере/мате
Индивидуальные тренировки — это программа, составленная лично под Ваши цели, уровень и самочувствие. Тренер адаптирует каждое движение под Ваше тело, чтобы результат приходил быстрее и без риска. Можно выбрать любой формат: реформер-кадиллак, мат, растяжка, МФР, хатха-йога или смешанный подход, — и менять его по мере Вашего прогресса. Это идеальный вариант для тех, кто ценит внимание к деталям, хочет быстрого результата или только делает первые шаги в пилатесе и хочет освоить базу под чутким контролем. Результат — глубокое понимание своих мышц, правильная техника и удовольствие от процесса.
Солярий с коллагенновыми лампами
Коллариум— это уникальная гибридная установка, которая объединяет в себе две технологии: УФ-лампы для загара и красные коллагеновые лампы, стимулирующие выработку коллагена. В отличие от классического солярия, здесь Вы не просто получаете ровный оттенок кожи - Вы одновременно запускаете процессы ее обновления и омоложения. Красные коллагеновые лампы проникают в глубоки слои дермы, стимулирую естественную выработку коллагена и эластина. Особенно рекомендуется после тренировок - как способ расслабить мышцы, улучшить микроциркуляцию и подарить телу ощущение полного ухода.
Стоимость занятий
  • Занятия для любого уровня подготовки
    Неважно, новичок Вы или опытный спортсмен — наши тренеры адаптируют нагрузку под Ваши возможности и цели. Мы учим правильной технике, чтобы Вы чувствовали прогресс с первого занятия.

    Записаться на пробное занятие
  • Уютная атмосфера для каждой
    Утренние, дневные и вечерние группы до 8 человек, персональные тренировки. Чистота, оборудование и приятный свет — всё для того, чтобы занятие стало Вашим временем для себя.
  • Видимые результаты
    Регулярные тренировки улучшают осанку, укрепляют глубокие мышцы кора, делают тело подтянутым и гибким. Клиенты отмечают: уходят зажимы в шее и пояснице, живот становится плоским, а движения — лёгкими 
  • Всё ещё сомневаетесь?
    Самое время записаться!
    Напишите нам!
Записаться
Свяжемся с Вами перед открытием и закрепим выгодные условия!
Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь с Офертой и правилами клуба.
Контакты
Телефон: +7 916 743 33 93
Почта: erapilates@yandex.ru
Адрес: Бульвар братьев Весниных д. 1
Действия
Документы
Made on
Tilda